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国民年金の加入と、保険料を納めるのが難しいときの免除・猶予の、長野県での流れ・相談先・窓口です。
編集・確認：Komattara編集部（さわい行政書士事務所／行政書士 澤井 隆行） 最終確認日：2026年10月21日
窓口はお住まいの地域を管轄する年金事務所（市区町村の年金担当窓口でも受け付けています）。🔴払えないときは「放置」がいちばん損です。免除・納付猶予・学生納付特例を申請しておけば、その期間も年金を受け取る資格期間には算入され、障害年金・遺族年金の保障も続きます（未納だと保障が切れます）。免除された保険料は10年以内なら追納できます。お電話はねんきんダイヤル（0570-05-1165）へ。
| お住まいの市区町村 | 管轄の年金事務所（国民年金） |
|---|---|
| 小諸市 | 小諸年金事務所 〒384-8605 長野県小諸市田町2-3-5／電話 0267-22-1080 |
| 佐久市 | 小諸年金事務所 〒384-8605 長野県小諸市田町2-3-5／電話 0267-22-1080 |
| 小海町 | |
| 佐久穂町 | |
| 川上村 | |
| 南牧村 | |
| 南相木村 | |
| 北相木村 | |
| 軽井沢町 | |
| 御代田町 | |
| 立科町 | |
| 上田市 | 小諸年金事務所 〒384-8605 長野県小諸市田町2-3-5／電話 0267-22-1080 |
| 東御市 | 小諸年金事務所 〒384-8605 長野県小諸市田町2-3-5／電話 0267-22-1080 |
| 長和町 | |
| 青木村 | |
| 岡谷市 | 岡谷年金事務所 〒394-8665 長野県岡谷市中央町1-8-7／電話 0266-23-3661 |
| 諏訪市 | 岡谷年金事務所 〒394-8665 長野県岡谷市中央町1-8-7／電話 0266-23-3661 |
| 茅野市 | 岡谷年金事務所 〒394-8665 長野県岡谷市中央町1-8-7／電話 0266-23-3661 |
| 下諏訪町 | |
| 富士見町 | |
| 原村 | |
| 伊那市 | 伊那年金事務所 〒396-8601 長野県伊那市山寺1499-3／電話 0265-76-2301 |
| 駒ヶ根市 | |
| 辰野町 | |
| 箕輪町 | |
| 飯島町 | |
| 南箕輪村 | |
| 中川村 | |
| 宮田村 | |
| 飯田市 | 飯田年金事務所 〒395-8655 長野県飯田市宮の前4381-3／電話 0265-22-3641 |
| 松川町 | |
| 高森町 | |
| 阿南町 | |
| 阿智村 | |
| 平谷村 | |
| 根羽村 | |
| 下條村 | |
| 売木村 | |
| 天龍村 | |
| 泰阜村 | |
| 喬木村 | |
| 豊丘村 | |
| 大鹿村 | |
| 上松町 | |
| 南木曽町 | |
| 木曽町 | |
| 木祖村 | |
| 王滝村 | |
| 大桑村 | |
| 松本市 | 松本年金事務所 〒390-8702 長野県松本市鎌田2-8-37／電話 0263-25-8100 |
| 塩尻市 | 松本年金事務所 〒390-8702 長野県松本市鎌田2-8-37／電話 0263-25-8100 |
| 安曇野市 | 松本年金事務所 〒390-8702 長野県松本市鎌田2-8-37／電話 0263-25-8100 |
| 麻績村 | |
| 生坂村 | |
| 山形村 | |
| 朝日村 | |
| 筑北村 | |
| 大町市 | 松本年金事務所 〒390-8702 長野県松本市鎌田2-8-37／電話 0263-25-8100 |
| 池田町 | |
| 松川村 | |
| 白馬村 | |
| 小谷村 | |
| 長野市 | 長野南年金事務所 〒380-0936 長野県長野市岡田町126-10／電話 026-227-1284 |
| 須坂市 | 長野南年金事務所 〒380-0936 長野県長野市岡田町126-10／電話 026-227-1284 |
| 千曲市 | 長野南年金事務所 〒380-0936 長野県長野市岡田町126-10／電話 026-227-1284 |
| 坂城町 | |
| 小布施町 | |
| 高山村 | |
| 信濃町 | |
| 飯綱町 | |
| 小川村 | |
| 中野市 | 長野南年金事務所 〒380-0936 長野県長野市岡田町126-10／電話 026-227-1284 |
| 飯山市 | 長野南年金事務所 〒380-0936 長野県長野市岡田町126-10／電話 026-227-1284 |
| 山ノ内町 | |
| 木島平村 | |
| 野沢温泉村 | |
| 栄村 |
出典: 日本年金機構「長野県内の年金事務所」／日本年金機構「ねんきんダイヤル」／e-Gov法令検索「社会保険労務士法」／最終確認日: 2026年10月21日
国民年金の加入・免除・納付猶予は、長野県のどこで手続きしますか？
窓口はお住まいの地域を管轄する年金事務所（市区町村の年金担当窓口でも受け付けています）。払えないときは「放置」がいちばん損です。
国民年金の加入・免除・納付猶予は、何から始めますか？
加入の手続きをするから始めます。20歳になったとき、退職して厚生年金を抜けたときなどに、第1号被保険者の届出をします。
国民年金の加入・免除・納付猶予は、誰に相談できますか？
社会保険労務士にご相談いただけます。
国民年金の加入・免除・納付猶予は、いつまでに手続きしますか？
免除された保険料は10年以内なら追納できます。
👉 国民年金の加入・免除・納付猶予を、ほかの都道府県と見比べる
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